蛋白质

  • 【健康指导】甲状腺结节疾病饮食“宜”与“忌”
    【健康指导】甲状腺结节疾病饮食“宜”与“忌”

    1.因为甲状腺机能亢进,身体新陈代谢率提高,会增加所需的热量。宜补充热量,补充蛋白质,如肉类、蛋、牛奶等,补充维生素,如新鲜的蔬菜水果。 2.宜多食具有消结散肿作用的食物,包括芥菜、油菜、猕猴桃等。 3.宜多食具有增强免疫力的食物,如香菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果。 4.宜进食适当的含碘量的食物,如海带、紫菜等;但沿海地区的居民要少吃海产品...

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  • 7个坏习惯让你越来越疲劳 你占了几条

    一大早就需要喝咖啡来维持精力,工作时处理几件小事就觉得力不从心,下班回到家摊在床上一动都不想动……不知何时起,疲惫就像影子一样时刻跟着我们。事实上,有些坏习惯也会让你不知不觉中更累。 没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率...

    标签: , , , , 2015-05-11,Monday

  • 那些加速衰老易发胖的饮食习惯来看看
    那些加速衰老易发胖的饮食习惯来看看

    加速衰老易发胖1)不吃早餐 危害:营养不均衡,抵抗力降低。易发胖。加速衰老。 长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且会造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低,机体的抵抗力就会大大下降。 不吃早饭还容易造成多种疾病。比如易患胆结石等。易发心肌梗塞、血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集...

    标签: , , , , 2015-04-01,Wednesday

  • 不可不知的厨房小常识,太全了,收藏备用!
    不可不知的厨房小常识,太全了,收藏备用!

    炒菜小知识 1、炒菜时,不要加冷水,冷水会使菜变老变硬不好吃,而加开水炒出来的菜又脆又嫩。 2、炒藕丝时,一边炒一边加些水,能防止藕变黑。 3、炒鸡蛋时,一个蛋加一汤匙温水搅匀,就不会炒老,而且炒出的蛋量多,松软可口。 4、豆腐下锅前,可先放在开水里浸渍一刻钟,这样可清除泔水味。 5、用冷水炖鱼无腥味,并应一次加足水,若中途再加水...

    标签: , , , , , 2015-03-23,Monday

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